はじめてのやせ筋トレ

4月 9, 2020

最近、筋トレを始めたのです。

何と言いますか、このままダラダラと生きていたら、だらしのない体になってしまいそうな気がしていたところへ、ジムで筋トレのクラスを受けたら、そのインストラクターがすらりとした人なのに筋肉がキレイについていて見惚れてしまったのです。

そこで、この『はじめてのやせ筋トレ』という本を買ったのですが、買った後で気づきました。

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ここで説明されているポーズの殆どが、ジムのクラスでやっていることと同じなのです。

でも、この本は「この部分が痛かったら、効いています」とか、色付きで説明してくれているので、とても分かりやすいです。

ジムのクラスではインストラクターの真似をしているだけで、実際には入ってはいけないところに力が入っていたりすることに気づきました。

どこの筋肉に効いているのか?ということを意識しながら運動したほうが、短時間で効果を実感できるようなので、この本を参考に頑張ってみようと思います。

筋トレ

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