体重増加につながる「意外な食べもの」

健康に良い、ダイエットに良いと思っている食べ物であっても、実は体重増加につながるものがあります。

野菜ジュース、ココナッツオイル、グルテンフリー食品、ヴィーガン肉、などなど・・・ 一見すると『健康に良さそう』と思えるようなものであっても、実は体重増加につながるものがあります。

野菜ジュースは砂糖が含まれている場合が多いため、砂糖なしのものを選ぶようにしたほうが良いそうです。

ココナッツオイルは健康に良いとされていますが、大さじ1杯で117キロカロリーもあるそうです。

グルテンフリー食品は、全粒粉のパスタよりタンパク質や繊維質が少なめになりがちなので、『太る』というよりも脂肪の燃焼や代謝という観点から見て、太りやすくなるようです。

ヴィーガン肉も加工されていますので、塩分は不飽和脂肪酸が多く含まれているそうです。

他にも、パスタソースとかヨーグルトとか・・・ 『太る』というイメージがないものでも、砂糖や塩分が大量に含まれていることがあるので、買うときには成分表示をチェックしましょう。

自宅にいて、ついつい料理して食べてしまう・・・という方、食品選びを気を付けないと外出禁止が終わったらコロコロになってしまいますよ!(と、自分への警告を込めて書いています・笑)

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