ジェシカ・アルバ

ハリウッド女優のジェシカ・アルバさんが、外出禁止中のアメリカでウォーキングしている姿がパパラッチされていました。

上下ジャージという姿でも、着ている人が美しいとジャージに見えないのが不思議です。

そして、アルバさんはアンクルウェイトをつけてウォーキングしていたのです。

長時間外出するのは感染のリスクを高くしますので、短い時間で効果的に・・・ということなのでしょうが、なるほどなぁと思いました。

私も買ってみようかと調べてみたら、適した重さのものを選ばないと、かえって健康を害する可能性があるそうです。

あまりに重いものを使うと、腰や骨盤に負荷がかかりすぎて痛めてしまうことがあるらしく、ウォーキングに適しているのは、1kg~2kg程度のものだそうです。

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