オーガスト流ダイエット

最近、健康とかアンチエイジングに興味を持ち始めて、『オーガスト流』ダイエット本を買いました。

この方、この本を書いた時点で53歳だというのに体内年齢が36歳なのだそうです。

良質のたんぱく質と脂質をとって、糖分は控えめ(ゼロではない)な食事、緑の葉野菜を食べる、そんな感じのダイエット法です、これなら私にもできる!と思うような食事療法でした。

オーガストさんによると、健康な身体になると自然と体を動かしたくなるのだそうです。

そのため、最初から無理に運動せずとも、まずは食事で体を改善させることが先決だと書かれていました。

凝った料理をする必要もなさそうなので、しばらく試してみようと思います!

 

オーガスト流ダイエット

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<p>やせるために、毎日腹筋やランニングに励み、がんばって毎食炭水化物を抜き、お酒をノーカロリー飲料に変え、ささみを食べる……。実はこれらはすべてムダな努力だった! 効果が出ないばかりか、逆に太ってしまう可能性さえあるのだ。「40代からの美

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